こんにちは。主催者のMizuki Naoです。
今回は6月のスクールをレポートします。
この日の内容です。
①講義 暑さと日焼け
②サドルプッシング
③スクーティング
④ボトルキャッチ
⑤リンボー
⑥スラローム
⑦八の字
⑧コーナー並走
⑨補講 日焼け止めの選び方・塗り方について
本格的な夏を前に、暑さと日焼けに関する講義を取り入れました。
以前から、日焼け止めに関する講義をしてほしいという声をいただいていたので、概要に関してはスクール内で松本コーチが講義し、具体的な日焼け対策については、有志が参加できるように放課後ライドのあとに補講として詳細をお話ししました。
▲輪'sでは、参加者のニーズに合わせて実技だけでなく講義を行うこともあります。紫外線対策の重要性と、そのケアについての講義になりました。
▲実技はいつも通りサドルプッシングから。リピート参加の方は、プッシングしながらスラロームも進めるようになりました！
▲スクーティングは、シクロクロス競技等でスピーディにバイクを降りる際にも使える技術です。
▲ボトルキャッチでは、参加者に合わせて高さを変えたり、手の小さい方には取りやすいペットボトルを使用したりします。
▲リンボーでは、工夫してバーをくぐります。サドルから降りたり上体を縮めたり、こういった動きをバイクの上で行うことで、バイクコントロールが上達していきます。
▲基本のスラロームでは、コーンを避けながらジグザグに進んでいきます。自転車はハンドルを切って曲がるのではなく、傾けてと曲がります。
▲八の字では、しっかり振り返ってコーナーの先を見ることが大切です。よそ見をすると、そちらに自然と自転車が吸い寄せられてしまうので注意が必要です。
▲コーナー並走では、複数のコーナーを並走しながら進みます。自分のラインをキープし相手のためのスペースをあけることで、狭いコースでも接触しないように走れます。秋のエンデューロに向けたプログラムでした。
▲放課後ライドでは、パンをテイクアウトして日陰のある公園へ。ベンチで歓談しながらのランチタイムでした。
▲放課後ライドの帰り道は、紫陽花がたくさん咲いているルートを通り、記念撮影もしました。
▲寄り道して、Uターンのあるルートへ。コーナー練で学んだ視線の向きを意識して実践！
▲放課後ライド終了後は、希望者のみの補講タイム。日本化粧品検定の有資格者である主催者より、SPFやPAって何？という基本のことからジェル・スプレー・固形などタイプ別の特性まで、市販の日焼け止めを並べて、おおまかな値段別や効果の持続しやすさ順に並べ替えながらお話ししました。
▲塗り方のレクチャーも行いました。塗り残しやすいポイントや適量についても実践を交えてお話ししました。日焼け止めをしても焼けしてしまうのは、製品の問題ではなく塗り方や使い方に原因があることがほとんどです。
今回は日焼けに関する講義をしてみましたが、この夏お役に立ちましたでしょうか。
暑さに加えて日焼けによるダメージは、コンディションに影響を及ぼすので避けたいところですね。
秋のエンデューロに向けて、実践的な内容となった１日でした。
次回は、12/8(土)開催が予定されています。
この日は会場の都合で放課後ライドはありませんので、希望者のみでスクール後に近くのお店にランチに行く予定です。
申し込み締め切りは12/2(月)23:59です。
また、サポーター3期生の募集を開始しました。
1期生も2期生も、一部メンバーを除き、全員が自転車関係の有資格者というわけではありません。
基本は自転車が好きで、安全に乗ることを広めたいと思う方であれば、どなたでも参加資格があります。
人に教えることで学べることも多いです。
詳細は募集ページをご覧ください。
また次回スクールでお会いしましょう。
お疲れ様でした！
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